怎样防止脱发掉发

Question

怎样防止脱发掉发

Answer 1

防止脱发掉发可通过调整生活习惯、改善饮食结构、正确护理头发、药物治疗等方法实现，通常与遗传、激素失衡、营养不良、头皮疾病等因素有关。

1、调整生活习惯

避免熬夜、减少精神压力有助于维持毛囊健康。保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免频繁染发烫发损伤发质。

2、改善饮食结构

补充优质蛋白、维生素B族及铁锌等微量元素，适量食用黑芝麻、核桃、瘦肉、鸡蛋等食物。限制高油高糖饮食，避免节食造成的营养不良。

3、正确护理头发

选用温和洗发产品，洗头水温不超过40度，减少吹风机高温刺激。梳发时从发梢开始轻柔梳理，避免暴力拉扯导致机械性脱发。

4、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片；斑秃需局部注射复方倍他米松。真菌感染类脱发需联用酮康唑洗剂与伊曲康唑胶囊。

日常可按摩头皮促进血液循环，发现异常大量脱发应及时就医，明确病因后针对性治疗。