睡梦中突然惊醒是什么原因引起的

Question

睡梦中突然惊醒是什么原因引起的

Answer 1

如果在睡觉时突然醒来，可能是因为噩梦。由精神压力引起的，要注意调节情绪，缓解内心压力。平时不要看惊悚小说或电影，以免影响睡眠。
睡眠中突然醒来应被视为早期睡眠障碍，可能是长期生物钟紊乱或内分泌失调所致，口服中度镇静催眠药。
注意培养自己良好的睡眠习惯，睡前可以喝温水，每晚喝一杯热牛奶、豆浆，有助于提高睡眠质量。