我怎样练肌肉呀

提问时间：2012-09-27 12:48 | 1人回复

我很胖但是我想练肌肉别给我说那些没用的说重点

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李晓蕾

李晓蕾护士

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这个还是需要在专门的减肥教练指导下做训练的，祝您身体健康！

回答于2012-09-27 14:40

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推荐练肌肉会长不高吗？

只要不是过度的负重运动，它一般不会影响生长。身高是否令人满意取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，还取决于其他条件，包括运动，营养，环境和社会因素。合理的饮食和充足的睡眠应确保8个小时的睡眠，因为生长激素可以在睡眠过程中分泌并适当运动。如果要增加，则应多吃蛋白质，相反，白米饭，糯米饭，甜点和其他食物应尽量不要食用。可乐和果汁也不太好吃，因为它含有更多的糖，这会阻碍钙的吸收。饮食过多会影响骨骼发育。

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