跟腱断裂术后康复训练主要包括早期保护性活动、中期渐进性负重、后期功能强化、终末期专项恢复四个阶段。康复需遵医嘱分阶段进行，避免过早负重或剧烈运动。
术后2-6周使用支具固定踝关节于跖屈位，在医生指导下进行足趾屈伸、膝关节活动等非负重训练，促进血液循环同时防止肌腱粘连。
术后6-12周逐步解除支具保护，从部分负重的提踵训练开始，配合踝关节背伸牵拉和平衡练习，恢复跟腱延展性与肌力协调性。
术后3-6个月通过抗阻弹力带训练、单腿站立等强化腓肠肌-比目鱼肌复合体力量，恢复踝关节本体感觉和动态稳定性。
术后6个月后可根据运动需求进行跳跃、变向跑等专项训练，逐步恢复运动能力，但需持续监测跟腱耐受度。
康复全程需配合冰敷、物理治疗及营养补充，避免吸烟饮酒，定期复查超声评估跟腱愈合情况。
