颈椎不好如何睡觉姿势好

Question

颈椎不好如何睡觉姿势好

Answer 1

如果患者有颈椎疾病或者是有颈椎间盘突出，患者在晚上睡觉的时候最好选择一个合适的枕头，避免枕头过高，也避免枕头过矮。
同时患者尽量的要睡硬板床，避免脊柱过度弯曲。患者最理想的睡觉姿势就是仰卧位，保持颈椎的自然生理曲度，这就要求枕头的高度要适宜了。
患者在日常生活当中不要长时间伏案工作，或者是学习。适当的通过按摩来缓解颈部肌肉紧张的现象。