髌骨关节炎可能由关节劳损、外伤、肥胖、关节退变等原因引起，可通过药物镇痛、物理疗法、注射治疗、手术干预等方式治疗。
长期爬楼梯或下蹲动作导致髌股关节压力增高，表现为上下楼梯时膝前疼痛。减少爬山跑跳活动，必要时使用护膝减轻负荷。
髌骨脱位或骨折后关节面不平整，易出现走路打软腿症状。急性期需制动休息，慢性期可进行股四头肌等长收缩训练。
体重超标会加速关节软骨磨损，常见晨起关节僵硬感。建议通过游泳等低冲击运动减重，BMI需控制在24以下。
与年龄相关的软骨退化可能伴随关节弹响和肿胀。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物。
日常建议选择平底鞋减少膝关节应力，疼痛期可局部热敷，症状持续加重需及时至骨科就诊评估关节镜手术指征。
