宫寒主要表现为小腹冷痛、月经不调、畏寒肢冷、不孕等症状，调理方法有饮食温补、中药调理、艾灸疗法、运动暖身。
下腹部持续隐痛或绞痛，遇寒加重，可能与肾阳不足或外感寒邪有关。可食用生姜红糖水暖宫，药物可选艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀颗粒。
经期推迟、经血暗黑伴血块，多为寒凝血瘀所致。日常可用桂圆红枣茶调理，药物选用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹。
手脚冰凉伴随腰膝酸软，常见于阳虚体质。建议多食羊肉汤等温性食物，中药可服用右归丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙胶。
长期宫寒可能影响胚胎着床，多与黄体功能不足相关。需遵医嘱使用滋肾育胎丸、暖宫孕子胶囊配合艾灸关元穴调理。
日常避免冷水刺激，睡前可用艾叶泡脚，冬季适当进行慢跑等有氧运动促进气血循环，严重者需及时中医妇科就诊。
