脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外伤等原因引起。
减少行走和站立时间，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻局部压力，急性期可冰敷缓解炎症反应。
通过超声波冲击波等理疗促进局部血液循环，配合足底筋膜拉伸运动增强组织柔韧性，严重者可定制矫形鞋垫。
可能与足底筋膜劳损或跟骨滑囊炎有关，通常表现为晨起第一步剧痛和局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、氟比洛芬贴膏等抗炎镇痛药物。
保守治疗无效的顽固性疼痛可能与跟骨高压症或跟腱断裂有关，通常伴随持续肿胀和活动受限。需行跟骨减压术或跟腱修复术等干预措施。
日常建议控制体重并选择缓冲性好的运动鞋，睡前可用温水泡脚促进血液循环，若疼痛持续两周以上需及时就诊骨科。
