月经量少可通过饮食调节、规律作息、中药调理、激素疗法等方式改善。月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、甲状腺功能异常等因素相关。
适量增加含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鱼肉鸡蛋；避免生冷刺激性饮食。长期营养不良会导致血红蛋白合成减少。
保证充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。持续作息紊乱可抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。
当归、熟地黄等可改善气血不足，丹参、川芎有助于活血通经。中药需在中医师指导下辨证使用。
雌孕激素序贯治疗适用于卵巢功能衰退，促排卵药物可用于多囊卵巢综合征。激素类药物需严格遵医嘱使用。
建议记录月经周期变化，适量进行瑜伽等舒缓运动，若伴随闭经或严重腹痛需及时就医排查器质性疾病。
