月经量少可通过调整作息、饮食调理、心理疏导、药物治疗等方式改善。月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、贫血等原因引起。
长期熬夜或过度劳累可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免剧烈运动或过度节食。
营养不良可能导致血红蛋白合成不足，与缺铁性贫血相关的月经量少可多进食动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素的食物，同时补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。
长期精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时在医生指导下使用谷维素、维生素B族等调节植物神经功能。
多囊卵巢综合征或早发性卵巢功能不全可能引起月经量少，临床常用戊酸雌二醇、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物。子宫内膜粘连需宫腔镜手术分离。
建议每日进行30分钟有氧运动，定期监测基础体温变更情况，若调理3个月经周期无改善需进行性激素六项及妇科超声检查。
