月经推迟可通过生活调理、物理刺激、药物干预等方式促进月经来潮。常见原因包括精神压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等。
保持规律作息，每日保证充足睡眠，适当增加富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽，避免过度节食或剧烈运动导致体脂率下降。
用热水袋温敷下腹部，按摩三阴交穴位，促进盆腔血液循环。建议配合温水泡脚，水温维持40度左右，每日坚持15-20分钟。
黄体酮不足引起推迟可遵医嘱使用黄体酮胶囊，地屈孕酮片等孕激素类药物；血瘀型月经不调可选用益母草颗粒，需严格按处方用药。
气滞血瘀型可服用乌鸡白凤丸，气血两虚型适用八珍益母丸，推荐在中医师辨证指导下使用中药汤剂或中成药调理体质。
若推迟超过3个月需排查妊娠或器质性疾病，长期月经紊乱者建议检查性激素六项与妇科超声，避免自行滥用激素类药物。
