孕妇肚脐突出可能由子宫增大压迫、腹直肌分离、脐疝、腹内压增高等原因引起，通常可通过物理支撑、适度运动、医学评估等方式干预。
1、子宫增大压迫妊娠中晚期子宫扩张可能将腹壁前推，导致肚脐外凸。建议穿宽松衣物减少摩擦，使用孕妇托腹带分散压力，无须特殊治疗。
2、腹直肌分离激素变化使腹白线松弛，两侧腹直肌间距增宽形成薄弱区。可通过凯格尔运动增强核心肌群，避免仰卧起坐等加重分离的动作。
3、脐疝原有脐环闭合不全者在腹压增高时可能出现疝囊膨出。表现为按压可回纳的包块，可能伴随牵拉痛。需超声确诊，多数产后自行恢复。
4、腹内压增高慢性咳嗽、便秘或双胎妊娠等因素持续增加腹腔压力。建议调整饮食预防便秘，咳嗽时用手支撑腹部，严重者需排除病理性脐疝。
日常避免长时间站立或提重物，睡眠时侧卧减轻腹部张力，若伴随剧烈疼痛或皮肤发红需及时产科就诊。
