大姨妈期间会发胖吗

Question

大姨妈期间会发胖吗

Answer 1

大姨妈期间体重暂时增加属于正常生理现象，主要由激素波动导致的水钠潴留引起，并非真实脂肪增长。

1、激素变化

经期前雌激素水平下降、孕激素上升会促使水分滞留体内，可能使体重增加1-3公斤，月经结束后会自然恢复。

2、食欲波动

黄体期孕激素升高可能刺激食欲，部分女性会摄入更多高盐高糖食物，间接导致短期体重上升。

3、代谢调整

经期基础代谢率会轻微提高，但若缺乏运动且热量摄入超标，仍可能出现能量正平衡。

4、盆腔充血

经期子宫及周围组织充血肿胀可能使腰腹围度暂时增加，易被误认为发胖。

建议经期保持适度运动，选择富含钾的蔬菜水果帮助排水，避免每日称重造成心理压力，通常月经结束3天后体重会回归正常水平。