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爬楼梯小腿会不会变粗
提问时间:2023-11-30 05:34
|
1人回复
爬楼梯小腿会不会变粗
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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每天都爬楼梯可能会让小腿慢慢变粗。 爬楼梯,本身是一项可以瘦腿的运动,爬楼梯时,腿部的脂肪大量燃烧,可以起到瘦腿的作用,经常爬楼梯瘦腿效果是比较明显的,但需要正确的方法。每天都爬楼梯,会使腿部肌肉一直处于紧绷的状态,时间一长会让小腿变得结实,感觉粗壮。 最好的方法是隔天或隔几天进行锻炼,每次爬完楼梯后做几个拉伸动作,按摩小腿肌肉,使肌肉得到放松,可有效起到瘦腿作用。另外,爬楼梯时把力量集中在腿部,每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,避免快跑。
回答于2023-11-30 05:51
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