我是个学生，假期长时间不活动导致体能严重下降。请问如何短时间内快速恢复到原来的水平

Question

我是个学生，假期长时间不活动导致体能严重下降。请问如何短时间内快速恢复到原来的水平

Answer 1

你好，一般运动也是需要长期坚持的，如果没有锻炼可能会出现减退。如果最近体能有所下降，可以继续加强训练，同时保证充足营养和睡眠。