血压145/95属于1级高血压，存在一定健康风险，需结合个体情况评估危险程度。
血压145/95处于高血压诊断标准的临界范围。长期维持这一水平可能增加心脑血管疾病风险，如动脉硬化、心肌梗死或脑卒中等。此类血压通常与钠盐摄入过量、缺乏运动、肥胖或精神紧张等因素相关。早期可能仅表现为轻微头晕或疲劳，但部分人群无明显症状，易被忽视。建议通过动态血压监测排除白大衣高血压干扰，同时筛查血糖、血脂等代谢指标。
若合并糖尿病、慢性肾病或已有靶器官损害，则危险性显著升高。妊娠期女性出现该血压值可能提示子痫前期风险。少数情况下可能与嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等继发性高血压相关，需通过肾动脉超声、激素检测等进一步鉴别。
建议每日早晚静息状态下测量血压并记录，减少加工食品摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动。若生活方式干预3个月未达标，或出现视物模糊、胸痛等症状，应及时心血管内科就诊。避免自行服用降压药物，需医生根据并发症情况选择钙拮抗剂苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素受体拮抗剂缬沙坦胶囊等个体化方案。
