肌腱炎和腱鞘炎是两种常见的软组织炎症，主要区别在于病变部位和病理特征。肌腱炎是肌腱本身的炎症，腱鞘炎则是肌腱周围鞘膜的炎症。
肌腱炎通常由肌腱过度使用或急性损伤引起，表现为局部疼痛和活动受限。肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织，反复摩擦或突然受力可能导致肌腱纤维微损伤。常见部位包括跟腱、肩袖肌腱和肘部伸肌肌腱。疼痛特点为活动时加重，休息后缓解，可能伴随轻度肿胀。治疗以休息、冰敷和抗炎药物为主，严重时需物理治疗。
腱鞘炎主要发生在肌腱滑动的鞘管部位，病理变化为鞘膜增厚和滑液减少。狭窄性腱鞘炎会导致弹响指或扳机指现象，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎称为德奎尔万氏病。症状包括局部压痛、活动摩擦感和特征性弹响。慢性炎症可能形成结节阻碍肌腱滑动。治疗需结合制动、鞘管内注射和手术松解，早期热敷有助于改善滑液循环。
两种疾病都需要避免重复性动作，工作时注意姿势调整，运动前充分热身。恢复期可进行低强度牵拉训练增强肌腱柔韧性，使用护具分散受力。若保守治疗无效或症状持续加重，应及时就医评估是否需要介入治疗。日常补充优质蛋白和维生素C有助于结缔组织修复。
