感冒期间通常不建议汗蒸。汗蒸可能加重脱水风险并影响免疫系统功能，但若仅有轻微鼻塞且无发热症状，短暂低温汗蒸可能暂时缓解不适。
感冒时人体处于免疫应答状态，汗蒸房高温环境会加速体液流失，导致电解质紊乱并加重乏力感。病毒性感冒患者体温调节中枢已处于应激状态，外界高温可能诱发体温进一步升高。汗蒸后毛孔扩张遇冷空气易引发二次着凉，延长病程。呼吸道黏膜在干燥高温环境下更易受损，咳嗽症状可能加剧。
对于单纯受凉引起的鼻塞症状，在确保充分补水的条件下，38℃以下低温汗蒸5-8分钟或有助于暂时改善鼻腔通气。但合并咽痛、咳痰等细菌感染征象时，高温环境会加速病原体繁殖。心血管疾病患者感冒期间汗蒸可能诱发体位性低血压。
感冒期间应优先选择40℃以下温水泡脚15分钟促进血液循环，保持每日2000毫升温水摄入。若需缓解鼻塞，可用生理盐水鼻腔喷雾配合蒸汽吸入。出现持续发热或脓性痰液时须及时就医，避免擅自通过汗蒸发汗退热。
