雀斑可通过激光治疗、冷冻治疗等物理方法改善。雀斑是皮肤黑色素沉积形成的褐色斑点，与遗传和日晒有关，物理治疗需在专业医生指导下进行。
调Q激光或强脉冲光能选择性破坏黑色素颗粒，常见设备包括调Q红宝石激光、调Q翠绿宝石激光等。治疗时激光能量被黑色素吸收后分解，随代谢排出。可能出现短暂红肿或结痂，术后需严格防晒避免色素沉着复发。适合颜色较深、分布密集的雀斑，通常需要2-4次间隔治疗。
液氮冷冻通过低温使黑色素细胞坏死脱落，适用于单发或少量雀斑。操作时用棉签蘸取零下196℃液氮点压皮损，治疗后局部可能出现水疱，结痂脱落后肤色逐渐恢复。需注意避免过度冷冻导致色素脱失或瘢痕，术后保持创面干燥防止感染。
物理治疗后需加强保湿修复，使用含神经酰胺的医用敷料促进皮肤屏障恢复。日常应坚持涂抹SPF30以上广谱防晒霜，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，配合戴宽檐帽、遮阳伞等硬防晒措施。治疗期间忌食光敏性食物如芹菜、香菜等，规律作息有助于减少黑色素合成。
