肋骨骨折后3-6个月可以干重活，具体恢复时间与骨折严重程度、愈合情况以及个人体质有关。
单纯性肋骨骨折未合并内脏损伤时，通常需要3-4周骨痂初步形成，6-8周达到临床愈合标准。此时可逐步恢复轻度活动，但需避免提举超过5公斤的重物或剧烈扭转躯干。若骨折涉及多根肋骨或伴有血气胸等并发症，愈合时间可能延长至2-3个月，完全恢复负重劳动需等待影像学确认骨性愈合，通常需3个月以上。康复期间应遵医嘱使用胸带固定，配合口服接骨七厘片、伤科接骨片等中成药促进骨愈合，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片缓解症状。
肋骨骨折后过早从事重体力劳动可能导致骨痂断裂、延迟愈合或慢性疼痛。建议在康复期进行腹式呼吸训练和上肢轻柔拉伸，避免弯腰搬重物、突然咳嗽等增加胸腔压力的行为。日常饮食需增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时在医生指导下补充维生素D3碳酸钙颗粒。若恢复期出现持续胸痛、呼吸困难等症状，应及时复查胸部CT评估愈合情况。
