月经结束后5-15天可能进入排卵期，具体时间与月经周期长短有关。
月经周期为28天的女性，排卵通常发生在月经第14天左右，若月经持续5天，则月经结束后第9天进入排卵期。周期较短如21天的女性，可能在月经结束后第2-3天排卵。周期较长如35天的女性，排卵可能延迟至月经结束后第16天。排卵期计算需结合基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸检测以提高准确性。月经不规律者建议连续记录3个月以上周期数据，或通过超声监测卵泡发育确定排卵时间。
建议记录月经周期变化，避免单纯依赖日历计算法。备孕女性可增加富含维生素E和叶酸的食物如坚果、深绿色蔬菜，适度运动有助于维持内分泌平衡。若长期周期紊乱或难以判断排卵时间，应及时就医评估是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。
