腰背肌筋膜炎的疼痛位置主要集中在腰背部肌肉附着点或筋膜区域，常见于下腰部、骶髂关节周围、脊柱两侧竖脊肌及肩胛骨内侧缘。疼痛可能向臀部或大腿后侧放射，但通常不超过膝关节。
腰背肌筋膜炎的疼痛多由肌肉长期劳损、受凉或姿势不良诱发。疼痛区域通常有明确的压痛点，按压时可诱发或加重疼痛，局部肌肉紧张僵硬，活动后可能减轻。急性期疼痛较剧烈，表现为持续性酸痛或刺痛；慢性期疼痛程度较轻，但易反复发作，晨起或久坐后加重。部分患者疼痛与天气变化相关，潮湿寒冷环境下症状更明显。
腰背肌筋膜炎需与腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病鉴别。若疼痛伴随下肢麻木无力、夜间痛醒或晨僵超过30分钟，应及时就医排查其他病因。日常应注意避免久坐久站，睡眠时选择硬板床，局部热敷可缓解肌肉痉挛。疼痛持续不缓解时，建议在医生指导下进行物理治疗或药物干预。
