宝宝一般在6个月左右开始添加辅食，但具体时间需根据个体发育情况调整。过早或过晚添加辅食均可能影响健康，建议在医生指导下逐步引入米粉、蔬菜泥等低敏食物。
婴儿消化系统在4-6个月逐渐发育成熟，此时多数宝宝会出现挺舌反射消失、能独坐、对食物感兴趣等添加辅食的信号。首次添加应选择强化铁米粉，每日1-2次，每次1-2勺，观察3天无过敏反应后再引入新食材。6-8个月可添加南瓜泥、胡萝卜泥等糊状食物，8-10个月过渡到碎末状食物，10-12个月尝试软烂的手指食物。每新增一种食材需单独尝试，避免混合添加影响过敏源判断。
若宝宝出现持续拒食、呕吐、皮疹等不适，应暂停添加并咨询医生。早产儿或存在特殊健康状况的宝宝，可能需要调整添加时间表。辅食添加初期仍需保证每日600-800毫升奶量，1岁前母乳或配方奶仍是主要营养来源。家长需注意制作过程卫生，避免添加盐、糖等调味品，使用专用餐具并保持喂养环境安静。
