女性正常的月经量一般为20-60毫升，持续3-7天。月经量受激素水平、子宫内膜厚度等因素影响，个体差异较大。
月经量在20-60毫升范围内属于正常生理现象。通常每天更换3-5片卫生巾，每片浸透量约为5毫升时可估算总量。月经初期量较多，随后逐渐减少，若周期规律且无严重不适则无须过度担忧。经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，可能伴随少量血块，这与子宫内膜脱落速度和纤溶酶活性有关。健康饮食、规律作息有助于维持稳定的月经量，避免过度节食或剧烈运动导致激素紊乱。
若月经量持续少于20毫升或超过80毫升，需警惕异常情况。月经过少可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退或子宫内膜损伤有关，表现为点滴出血或周期延长。月经过多常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍，可能导致贫血、头晕等症状。建议记录月经周期和出血量，及时就医排查病因，必要时通过超声检查或激素检测明确诊断。
保持外阴清洁干燥，选择透气性好的卫生用品，避免经期盆浴或性生活。适量补充铁和优质蛋白，如瘦肉、动物肝脏等，预防缺铁性贫血。若出现经期剧烈腹痛、大量血块或周期紊乱，应尽早就诊妇科。
