过度运动可能引起横纹肌溶解，但需结合运动强度与个体耐受性综合判断。横纹肌溶解主要由骨骼肌细胞严重损伤导致肌红蛋白释放入血引发，典型表现为肌肉疼痛、乏力及尿色加深。
长时间高强度运动或突然增加运动量超出身体承受能力时，肌肉因缺氧和能量代谢紊乱发生坏死。常见于马拉松、负重训练等无氧运动，尤其高温环境下未及时补水更易诱发。轻度症状可通过休息、补液缓解，肌酸激酶水平通常在1-3周恢复正常。
少数情况下，横纹肌溶解可能进展为急性肾损伤。当肌肉损伤严重时，大量肌红蛋白堵塞肾小管导致肾功能异常，需立即就医进行血液净化治疗。合并基础疾病如遗传性肌病、代谢异常者风险更高，此类人群运动前应进行医学筛查。
运动时应遵循循序渐进原则，避免单次运动时长超过2小时或强度达到最大心率的80％以上。运动后出现持续肌肉酸痛伴酱油色尿时，须立即停止活动并补充电解质。日常需保持规律锻炼习惯，运动前后充分热身与拉伸，高温环境下注意每15分钟补水200-300毫升。若症状持续加重或出现少尿、水肿等肾损伤表现，需急诊处理并监测肌酐水平。
