生长痛多数情况下是孩子长个子的表现，可能与骨骼快速生长、肌肉牵拉、白天活动量过大、钙质补充不足等因素有关。
儿童骨骼快速生长时，骨膜受到牵拉可能引发钝痛，建议家长通过热敷按摩缓解，无须特殊用药。
白天跑跳过度可能导致肌肉乳酸堆积，表现为夜间下肢疼痛，家长需帮助孩子控制运动强度并做拉伸放松。
生长发育期钙需求量增大，若膳食摄入不足可能加重疼痛感，可通过牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等食物补充。
维生素D不足会影响钙吸收，可能伴随多汗、枕秃等症状，需在医生指导下补充维生素D滴剂或钙剂。
日常保证均衡营养与适度运动，若疼痛持续加重或出现关节红肿需及时就医排查病理性因素。
