心脏位于人体胸腔中部偏左，具体在胸骨后方、两肺之间，约三分之二在身体正中线左侧，三分之一在右侧，其尖端（心尖）指向左前下方。
心脏的精确位置在胸腔纵隔内，上缘平对第二肋间隙，下缘与第五肋间隙齐平。心脏前部紧贴胸骨体及左侧第3-6肋软骨，后部靠近食管和胸主动脉，底部与膈肌相邻。心脏大小约相当于本人拳头，成年男性心脏重量约280-340克，女性约230-280克。心脏表面覆盖心包膜，由心外膜、心肌层和心内膜三层构成。心脏通过大血管与全身循环系统相连，主动脉从心脏左心室发出，肺动脉从右心室发出，上腔静脉和下腔静脉则分别汇入右心房。心脏位置会因呼吸、体位变化出现轻微移动，深呼吸时心尖可能下移1-2厘米。心脏体表投影呈倒置的圆锥形，心尖搏动点通常在左侧第五肋间隙锁骨中线内侧1-2厘米处可触及。
日常生活中可通过适度有氧运动如快走、游泳等增强心脏功能，避免高盐高脂饮食，控制体重在正常范围。定期监测血压和心率，出现胸闷、心悸等不适时及时就医检查。保持规律作息和情绪稳定有助于心脏健康，吸烟者应尽早戒烟以降低心血管疾病风险。
