胎儿生长受限可通过孕期营养管理、定期产检监测、控制妊娠合并症、改善生活习惯等方式预防。胎儿生长受限通常由母体营养不良、胎盘功能异常、妊娠高血压、遗传因素等原因引起。
1、孕期营养管理孕妇需保证优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，每日增加300-500千卡热量，避免挑食或过度节食。可遵医嘱补充叶酸、铁剂、钙剂等营养素。
2、定期产检监测通过超声测量胎儿双顶径、腹围等指标，动态评估生长曲线。发现生长迟缓时需增加产检频次，必要时进行胎心监护、脐血流检测等专项检查。
3、控制妊娠合并症妊娠期高血压、糖尿病等疾病可能导致胎盘灌注不足。需严格监测血压、血糖指标，必要时使用降压药或胰岛素控制病情。
4、改善生活习惯戒烟戒酒，保证每日7-8小时睡眠，避免接触有毒有害物质。适度进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，促进胎盘血液循环。
建议孕妇保持规律作息，每周进行3-5次30分钟中等强度运动，饮食注意荤素搭配，出现胎动异常或体重增长不足时及时就医。
