手腕腱鞘炎可能会自己慢慢恢复，但具体恢复情况与病情严重程度有关。腱鞘炎通常由过度使用手腕、外伤或慢性劳损引起，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。
轻度腱鞘炎通过充分休息、减少手腕活动、局部热敷或冷敷等措施，炎症可能逐渐消退。避免重复性动作如长时间使用鼠标或手机，佩戴护腕限制关节活动有助于缓解症状。部分患者症状较轻时，经过数周至数月的自我护理可恢复。
若腱鞘炎反复发作或症状持续加重，可能出现关节僵硬、弹响指或明显功能障碍。长期炎症可能导致腱鞘增厚粘连，此时难以自行恢复。合并糖尿病、类风湿关节炎等基础疾病者，自我修复能力可能更差。出现持续疼痛超过两周、夜间痛醒或手指卡顿等情况时，需及时就医。
腱鞘炎恢复期间可适当补充富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，帮助组织修复。避免提重物或用力拧毛巾等动作，工作间隙做手腕伸展运动。若保守治疗无效，医生可能建议局部封闭注射或腱鞘切开术。早期干预能有效预防慢性迁延，不建议长期自行使用止痛药掩盖症状。
