生长激素在婴儿期和儿童期全天均有分泌，夜间深睡眠阶段达到高峰，主要受睡眠质量、营养状态、运动刺激和激素调节等因素影响。
1、睡眠阶段夜间深睡眠时分泌量最高，尤其是入睡后1-2小时，建议家长保持孩子规律作息，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、营养状态蛋白质摄入不足可能抑制分泌，家长需保证孩子每日摄入足量优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、乳制品等。
3、运动刺激适度跳跃类运动可促进分泌，建议每天进行30分钟跳绳、篮球等纵向运动，避免过度疲劳。
4、激素调节生长激素释放激素和胰岛素样生长因子共同调控分泌，若孩子身高增长明显迟缓，需就医评估内分泌功能。
保证充足睡眠、均衡饮食和科学运动有助于生长激素正常分泌，若出现生长迟缓建议及时儿科内分泌科就诊。
