维生素b2有什么作用

Question

维生素b2有什么作用

Answer 1

维生素B2主要有促进生长发育、维护皮肤黏膜、参与能量代谢、保护视觉功能等作用。

1、生长代谢

参与细胞生长代谢，缺乏可能导致儿童生长迟缓，需保证充足摄入。

2、皮肤黏膜

保持皮肤完整性，缺乏易致口角炎，多吃蔬菜水果有助于改善。

3、能量代谢

辅助糖类脂肪代谢，提供身体能量，缺乏会感到疲劳无力。

4、视觉功能

减轻眼睛疲劳，预防视力下降，适合长期用眼人群补充。

日常饮食建议多食用肝脏、蛋类及绿叶蔬菜，保持均衡营养，必要时遵医嘱服用维生素B2片，出现缺乏症状建议及时就医。