我最近白天心神不安，晚上还失眠多梦，总是被自己吓醒，痛苦的不行。这种情况持续了一段时间，还好姐姐给买

Question

我最近白天心神不安，晚上还失眠多梦，总是被自己吓醒，痛苦的不行。这种情况持续了一段时间，还好姐姐给买了随草记梦香安茶，镇静安眠，口味清淡，喝起来也方便，挺不错的。请问，失眠跟什么有关系？

Answer 1

你好，失眠和很多因素有关系，你目前的情况，可能是有轻微的睡眠障碍。可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，应该问题不大的，也可以自己调整心态，必要的话可以使用食疗的办法。比如黑豆，五分钟炒熟，然后你醋泡三天，之后级可以使用，每天30粒左右，对于睡眠的调整还是不错的