右手肘关节内侧筋痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、肌腱炎、韧带损伤、神经压迫等原因引起。
1、休息制动减少肘关节活动，避免提重物或重复屈伸动作，必要时使用护肘固定。肌肉劳损引起的疼痛可通过充分休息逐渐恢复。
2、冷敷热敷急性期48小时内冰敷每次15分钟，缓解肿胀；慢性期热敷促进血液循环。肌腱炎早期通过理疗可改善局部炎症反应。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。韧带损伤可能伴随关节不稳，需结合影像学检查明确程度。
4、康复训练疼痛缓解后进行前臂拉伸和肌力训练，神经压迫需排查颈椎病或尺神经卡压，严重者需手术松解。
日常避免肘部过度负荷，工作时保持正确姿势，若疼痛持续2周不缓解或出现麻木无力需及时骨科就诊。
