补气血的中药主要有当归、黄芪、党参、熟地黄等，也可以遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍颗粒、生脉饮、归脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行配伍。
一、食物1、当归当归性温味甘，具有补血活血功效，可改善面色萎黄、月经量少等症状，建议与鸡肉或红枣炖汤食用。
2、黄芪黄芪补气作用显著，适用于气短乏力、自汗等症状，可搭配枸杞泡水代茶饮，阴虚火旺者慎用。
3、党参党参能补中益气，适合食欲不振、体虚倦怠人群，可与白术、茯苓同煮药膳，忌与藜芦同服。
4、熟地黄熟地黄滋肾填精，对头晕耳鸣、腰膝酸软有效，常与山茱萸配伍，脾虚便溏者不宜过量服用。
二、药物1、复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，用于气血两虚引起的失眠心悸，感冒发热期间应暂停使用。
2、八珍颗粒含四君子汤与四物汤成分，治疗面色苍白、四肢乏力等气血双亏证，糖尿病患者需调整剂量。
3、生脉饮益气养阴类方剂，改善气阴两虚型汗多口渴，服药期间忌食辛辣刺激食物。
4、归脾丸调理心脾两虚所致健忘失眠，含木香成分可能引起轻微胃肠道反应。
气血不足者日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食注意搭配动物肝脏、菠菜等含铁丰富食物，长期未缓解需排查贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病。
