想要增加肌肉可以适量吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等食物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
1、鸡蛋：
富含优质蛋白，有助于肌肉合成。适量食用可补充营养，避免过量增加负担。
2、牛奶：
含有丰富钙质和蛋白。饮用可促进骨骼健康，辅助肌肉生长，乳糖不耐受者慎用。
3、牛肉：
提供肌酸和蛋白质。食用能增强体力，支持肌肉修复，建议选择瘦肉部位食用。
4、鱼肉：
含有不饱和脂肪酸。摄入有助于消炎恢复，提供必需营养，注意剔除鱼刺安全食用。
日常需结合力量训练，保证充足睡眠。饮食均衡，避免暴饮暴食，如有不适及时就诊。
