女性长期贫血可能引发疲劳乏力、免疫力下降、心脏负荷加重、认知功能障碍等问题，主要危害包括组织缺氧、器官功能受损、妊娠并发症风险增加、生活质量下降。
1、组织缺氧血红蛋白不足导致供氧能力下降，可能出现头晕、气短等症状。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁元素食物，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
2、器官功能受损长期缺氧可能影响心、脑、肾等器官，表现为心悸、记忆力减退。需监测血清铁蛋白指标，严重者可静脉注射蔗糖铁或使用重组人促红素注射液。
3、妊娠风险孕妇贫血可能增加早产、低体重儿概率。妊娠期建议定期检测血常规，可服用富马酸亚铁颗粒配合维生素C促进吸收，避免浓茶影响铁剂效果。
4、生活质量下降慢性疲劳可能影响工作社交，需调整作息并保证每日摄入菠菜、红枣、黑木耳、牛肉等高铁食物，必要时联合叶酸片和维生素B12治疗营养性贫血。
建议贫血女性每3-6个月复查血常规，经期后重点补铁，避免剧烈运动加重缺氧症状，烹饪使用铁锅有助于膳食补铁。
