成年人每日一般建议饮用1500毫升至1700毫升水，具体需求量主要与年龄阶段、活动强度、环境温度、身体状况等因素有关。
1、年龄阶段：
儿童与老年人代谢不同，需水量存在差异，婴幼儿比例较高，老人感觉迟钝需主动补充。
2、活动强度：
运动量大出汗多，身体水分流失快，需适当增加饮水量以维持体液平衡。
3、环境温度：
高温天气汗液蒸发快，寒冷干燥环境呼吸失水多，均需调整饮水频率。
4、身体状况：
发热腹泻丢失水分多，肾脏心脏疾病患者需遵医嘱控制饮水量，避免加重负担。
日常应保持规律饮水习惯，少量多次，适量吃蔬菜水果，配合适度运动，促进新陈代谢，维持身体健康。
