产后掉发厉害可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃维生素B族、铁剂、锌制剂、生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养毛囊，改善发质，适合日常食用。
含有优质蛋白和微量元素，能补充营养，促进头发生长，缓解产后虚弱。
富含铁元素和维生素，可辅助改善贫血引起的掉发，增强身体抵抗力。
提供优质蛋白和生物素，是头发主要成分，有助于修复受损发丝，促进再生。
参与代谢，缺乏可能导致脱发，遵医嘱补充有助于维持神经系统健康。
针对缺铁性贫血引起的掉发，补充铁元素可改善血液携氧能力，滋养毛囊。
锌缺乏会影响蛋白质合成，适当补充有助于调节激素水平，减少头发脱落。
中成药，具有养血祛风功效，适用于血虚风燥引起的脱发，需医生指导。
产后妈妈应保持心情舒畅，避免过度焦虑，保证充足睡眠。日常注意头皮清洁，选用温和洗发水，避免频繁烫染。适当进行头部按摩，促进血液循环，若症状持续加重，请及时前往医院皮肤科就诊。
