vc的作用和功效是什么呢

Question

vc的作用和功效是什么呢

Answer 1

维生素C的作用主要有抗氧化损伤、促进胶原合成、增强免疫功能、促进铁吸收利用，适量补充有助于维持身体健康，缺乏可能导致坏血病等问题。

1、抗氧化损伤：

清除自由基，保护细胞免受氧化应激伤害，延缓衰老过程，维持皮肤健康状态。

2、促进胶原合成：

参与胶原蛋白生成，维护血管壁完整性，促进伤口愈合，保持骨骼牙齿健康。

3、增强免疫功能：

刺激白细胞产生，提高机体抵抗力，帮助抵御病毒细菌入侵，减少感冒发生概率。

4、促进铁吸收：

将三价铁还原为二价铁，提高植物性食物中铁的吸收率，预防缺铁性贫血发生。

日常可适量食用猕猴桃、橙子、草莓、西蓝花等富含维生素C的食物，如需药物补充可遵医嘱使用维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C等药物，建议及时就医并在医生指导下服用。