补充维生素C对身体有多方面益处，主要包括增强免疫、促进胶原、辅助铁吸收、抗氧化作用。
1、增强免疫：
有助于维持免疫系统功能，帮助身体抵抗外界病原体入侵，减少感冒发生概率。
2、促进胶原：
参与胶原蛋白生成过程，有助于维持皮肤弹性，促进伤口愈合及骨骼牙齿健康。
3、辅助铁吸收：
能将难吸收的三价铁还原为二价铁，提高食物中铁元素利用率，预防缺铁性贫血发生。
4、抗氧化作用：
清除体内多余自由基，延缓细胞衰老过程，保护血管内皮细胞，维持心血管系统健康状态。
日常可通过食用新鲜蔬菜水果获取，若需服用制剂须遵医嘱，保持均衡饮食及适量运动有助于健康。
