维生素b7的作用及功能

Question

维生素b7的作用及功能

Answer 1

维生素B7又称生物素，主要功能有促进代谢、维护皮肤健康、调节血糖、支持神经系统，缺乏时可能导致脱发或皮疹，建议均衡饮食。

1、促进代谢：

参与脂肪蛋白质碳水化合物代谢，帮助能量转化，维持身体正常机能运转，缺乏会影响新陈代谢速度。

2、维护皮肤：

有助于保持皮肤毛发指甲健康，改善干燥粗糙，减少脱发风险，维持组织修复和细胞生长。

3、调节血糖：

协助胰岛素发挥作用，稳定血糖水平，预防血糖波动过大，对糖尿病患者有一定辅助支持作用。

4、支持神经：

维护神经系统正常功能，缓解疲劳乏力，改善情绪波动，保障神经信号传递顺畅无阻。

日常可通过食用蛋黄肝脏坚果补充，若有缺乏症状建议就医，在医生指导下使用补充剂，避免自行用药。