维生素E主要有抗氧化、保护皮肤、调节免疫、促进生殖健康等功能。
1、抗氧化：
清除体内自由基，延缓细胞衰老，保护细胞膜免受氧化损伤，维持机体正常代谢。
2、保护皮肤：
促进皮肤血液循环，减少色素沉着，保持皮肤弹性，有助于缓解皮肤干燥及粗糙。
3、调节免疫：
增强免疫系统功能，提高身体抵抗病毒及细菌的能力，减少感染性疾病发生概率。
4、生殖健康：
促进性激素分泌，改善生育能力，预防习惯性流产，维护生殖系统正常生理功能。
日常可通过食用坚果、植物油等食物补充，保持均衡饮食，适量运动，如有缺乏症状建议就医咨询。
