失眠是缺维生素吗

Question

失眠是缺维生素吗

Answer 1

失眠多数情况不是缺维生素，主要与精神压力、生活习惯等因素有关。具体影响因素主要有心理状态、营养状况。

1、心理

精神紧张会导致入睡困难，可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物。

2、营养

缺乏维生素B族影响神经，可补充维生素B1、维生素B6、谷维素等制剂辅助调节。

建议保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，适当运动有助于放松身心，若症状持续请及时就医。