焦虑失眠专业称为焦虑障碍伴失眠障碍，主要与压力、神经递质紊乱有关，可通过生活干预、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、生活干预：
规律作息，避免睡前饮茶咖啡，营造安静睡眠环境，适度运动有助于放松身心。
2、心理治疗：
认知行为疗法可纠正错误睡眠观念，减轻焦虑情绪，建议寻求专业心理咨询师帮助。
3、药物治疗：
遵医嘱使用舍曲林、阿普唑仑、佐匹克隆等药物，不可自行增减剂量或停药。
4、物理治疗：
重复经颅磁刺激等物理疗法可调节脑功能，适用于药物治疗效果不佳的患者。
建议保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。每日适度运动，睡前温水泡脚，保持心情愉悦，定期复诊。
