尿失禁是膀胱控制能力丧失导致的尿液不自主流出，常见原因包括盆底肌松弛、神经损伤、前列腺增生及慢性疾病，可通过行为训练、药物或手术改善。
1.盆底肌松弛
妊娠分娩、年龄增长或长期腹压增高会导致盆底肌群松弛，尤其女性更常见。凯格尔运动能有效增强肌肉力量，每天收缩肛门和尿道肌肉100次以上，分3组完成。瑜伽中的桥式、猫牛式动作也有辅助作用。
2.神经调控异常
糖尿病、多发性硬化或脊髓损伤可能破坏排尿神经通路。药物治疗常用米拉贝隆缓解膀胱过度活动，剂量为25-50mg/日；托特罗定可减少膀胱收缩，每次2mg；严重病例可尝试肉毒杆菌素膀胱注射，效果维持6-9个月。
3.解剖结构改变
男性前列腺增生会压迫尿道，α受体阻滞剂如坦索罗辛每晚0.4mg可松弛平滑肌。女性子宫脱垂需考虑子宫托或阴道悬吊术，经闭孔尿道中段悬吊术创伤小，术后控尿率达85％。
4.继发性病因
尿路感染需用左氧氟沙星治疗7天，慢性咳嗽患者应控制原发病。肥胖者体重每减轻5％，尿失禁发作频率可降低30％，建议BMI控制在24以下。
保持每日饮水1500-2000ml但睡前2小时限水，选择高纤维饮食预防便秘。记录排尿日记帮助医生判断类型，严重混合型失禁需联合行为疗法与抗胆碱药物。及时就医排查肿瘤、结石等器质性疾病，60岁以上患者建议每年进行泌尿系统超声检查。
