失眠患者可适量喝百合茶、薰衣草、酸枣仁、桂圆茶，建议及时就医配合治疗并在医生指导下用药及做好饮食调理。
1、百合茶
百合具有清心安神功效，有助于缓解心烦失眠，适合情绪烦躁导致睡眠不佳的人群饮用。
2、薰衣草
薰衣草香气独特，能帮助放松神经，减轻压力，对于紧张焦虑引起的入睡困难有一定帮助。
3、酸枣仁
酸枣仁是传统安神食材，有助于滋养心肝，改善心悸怔忡，适合虚烦不眠者适量饮用。
4、桂圆茶
桂圆肉可补益心脾，养血安神，适用于气血不足引起的睡眠浅易醒，但体内有热者慎用。
日常应保持规律作息避免睡前饮用浓茶咖啡，适当进行散步瑜伽等运动并营造安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
