牙龈肿痛一般3-7天能自行缓解，若伴随化脓、发热或持续超过1周未好转需及时就医。
牙龈肿痛的自愈时间与病因密切相关。常见由食物嵌塞或轻微牙龈炎引起的肿痛，通过加强口腔清洁如使用牙线、淡盐水漱口，通常3天内症状减轻。妊娠期牙龈炎或维生素缺乏导致的肿痛，调整饮食结构并补充维生素C后，5-7天可逐步恢复。长期熬夜或压力引起的非感染性肿痛，改善作息后1周内多能消退。但需注意，智齿冠周炎或牙周脓肿引起的肿痛可能反复发作，糖尿病患者的牙龈肿痛愈合速度较常人更慢。观察期间应避免辛辣刺激食物，使用软毛牙刷轻柔清洁患处。
建议每日用含氟牙膏刷牙两次，配合牙间隙刷清理牙龈边缘。肿痛期间可暂时改用抗菌漱口水如复方氯己定含漱液，但连续使用不超过1周。若出现牙龈出血不止、牙齿松动或颌面部肿胀，提示可能存在根尖周炎、颌骨囊肿等需立即处理的情况。糖尿病患者及免疫力低下人群更应密切观察症状变化，早期干预有助于预防感染扩散。
