两个鬓角处长白发可通过调整饮食、补充营养、改善作息、药物治疗、中医调理等方式治疗。两个鬓角处长白发可能与遗传、精神压力、营养不良、疾病因素、年龄增长等原因有关。
日常可适量增加富含优质蛋白、维生素B族、铜元素的食物，如黑芝麻、核桃、动物肝脏等。优质蛋白是黑色素合成的原料，维生素B族和铜元素参与酪氨酸酶活化过程。避免长期高盐高脂饮食，减少碳酸饮料摄入。
明确缺乏微量元素者可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等。营养不良导致的鬓角白发常伴随头发干枯易断，需同时补充胱氨酸、甲钴胺等促进毛囊健康的营养素。
保持每天23点前入睡，保证7小时以上深度睡眠。长期熬夜会加速毛囊黑色素细胞凋亡，建议午间适当休息，避免过度用脑。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，皮质醇水平升高会抑制黑色素生成。
病理性白发需治疗原发病，如甲状腺功能异常者可服用左甲状腺素钠片，白癜风患者可用他克莫司软膏配合308nm准分子激光。部分患者可尝试米诺地尔酊刺激毛囊黑色素细胞活性，但须在医生指导下使用。
肾精不足型可用七宝美髯丹，血热偏盛型可选乌发丸，肝郁气滞型宜服逍遥丸。可配合艾灸肾俞、肝俞等穴位，或使用制何首乌、女贞子等药材煎水外洗。中医认为鬓角属少阳经，与肝胆功能密切相关。
建议每日用手指指腹按摩鬓角区域5分钟，促进局部血液循环。外出时做好防晒，避免紫外线直接照射白发部位。保持规律运动如八段锦、太极拳等，每周3次以上有氧运动有助于改善微循环。突然出现的密集白发需排查恶性贫血、早衰综合征等疾病，建议尽早就医进行毛囊检测和血液检查。
