髌骨软化症可通过减轻膝关节负荷、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。髌骨软化症通常由髌骨轨迹异常、关节软骨退变、运动损伤、肌力失衡、炎症反应等因素引起。
减少爬楼梯、深蹲等增加髌股关节压力的活动，体重超标者需控制体重。日常行走建议使用护膝或髌骨稳定带，选择软底缓冲性好的运动鞋。游泳、骑自行车等低冲击运动可替代跑步。
超声波治疗可促进软骨修复，超短波能缓解关节滑膜炎症。股四头肌等长收缩训练可增强膝关节稳定性，髋外展肌群力量训练有助于纠正髌骨轨迹异常。冷敷适用于急性疼痛期，热敷适合慢性僵硬症状。
硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，双醋瑞因胶囊能抑制软骨降解酶活性。疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，关节肿胀者可配合迈之灵片改善微循环。所有药物均需在医生指导下使用。
玻璃酸钠注射液可增加关节液黏弹性，缓解软骨磨损症状。富血小板血浆注射能促进软骨修复，适用于早期软骨损伤。糖皮质激素注射仅用于严重滑膜炎急性发作期，每年不宜超过3次。
关节镜下软骨成形术适用于局部软骨缺损，外侧支持带松解术可矫正髌骨外移。严重病例可能需胫骨结节抬高术或髌股关节置换术。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
日常应避免长时间保持屈膝姿势，运动前充分热身并加强股四头肌拉伸。建议选择椭圆机等非负重器械进行有氧锻炼，补充维生素D和钙剂有助于骨骼健康。若出现膝关节交锁、持续肿胀或夜间静息痛，应及时复查评估病情进展。
