熬夜可能导致脱发，常见原因有内分泌紊乱、毛囊营养不足、精神压力增大、雄激素性脱发等。
1. 内分泌紊乱长期熬夜会扰乱褪黑素和皮质醇分泌周期，影响毛囊生长周期。建议调整作息至23点前入睡，必要时可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片或养血生发胶囊。
2. 毛囊营养不足熬夜时头皮血流量减少，毛囊无法获取足够蛋白质和微量元素。增加鸡蛋、深海鱼的摄入，配合使用复方斯亚旦生发酊、精氨酸胶囊或复合维生素B族。
3. 精神压力增大睡眠不足会升高体内促肾上腺皮质激素水平，引发休止期脱发。可通过冥想缓解压力，严重时需在医生指导下服用谷维素、帕罗西汀或安神补脑液。
4. 雄激素性脱发熬夜会加重遗传性脱发患者的双氢睾酮水平。表现为前额发际线后移，需检测激素水平后使用非那雄胺片、炔雌醇环丙孕酮片或除脂生发片。
每日保证7小时深度睡眠，适当按摩头皮促进血液循环，若持续脱发超过100根/日应及时就诊皮肤科。
